現(xiàn)在正值初夏，是情緒病的高發(fā)期，我們總是會莫名其妙的對身邊人發(fā)火，出現(xiàn)這種現(xiàn)象我們應該如何解決呢?有專家認為偏涼性的水果可以有效改善心情不好象，現(xiàn)在讓我們一起來看看有哪些食物吧!

專家指出，心情不好時，吃對了食物有助于改善心情。這些食物包括偏涼水果，如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等;黃瓜、蘿卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好時不宜吃桂圓、榴蓮。

此外，均衡的飲食對于養(yǎng)生、保持健康的心態(tài)也很重要。建議遵循四個方法，一是飯中有豆+薯，就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;二是菜中有葉+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅果，搟碎的堅果不但可以調(diào)味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入;三是肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等;四是湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。

溫馨提示：

總的說來，偏涼水果能改善心情這一說法已經(jīng)被很多專家所證實了，而且在實際的生活中，這個說法也得到了大家的見證。因此，小編想要提醒大家的是，如果出現(xiàn)心情不好的時候，可以考慮吃一些偏涼的水果，既能補充身體中所需營養(yǎng)，同時還可以舒緩一下不好的心情。