我們都知道玉米是一種粗糧，跟大米小麥的地位是相等的，多數(shù)人把玉米當(dāng)做是主食來食用。玉米作為一種健康粗糧，對我們身體的健康是極其有利的，你知道玉米的功效都有哪些嗎?你又可知玉米的飲食禁忌有哪些?下面就跟小編一起來看看吧!

食用功效

1、纖維素含量很高

食用玉米有助于排便、預(yù)防便秘。

2、豐富的維生素E

玉米能促進(jìn)新陳代新、延長衰老、減輕動脈硬化。

3、含可抗老化的黃體素

玉米具有明目、增強人體記憶力的功效。

4、內(nèi)含豐富的鎂、硒元素

食用玉米清除腦、體內(nèi)的代謝物，有一定的抗癌作用。