成年男女性生活是一種生理需要，在性愛中既能享受，還能適當?shù)倪_到運動效果，每周性愛次數(shù)以2-3次為宜，如果第二天出現(xiàn)食欲不振，身體疲乏，那就可能出現(xiàn)性生活過度，那么一起來看看如何避免及緩解性生活過度的食療方法

房事勞傷的類型有：

1.色欲傷：指房事過度，或思欲太過，所欲不遂所引起的人體氣血陰陽損傷。

2.精脫：指在性交過程中發(fā)生的射精后大汗淋漓的病證。

3.色厥：指在性交過程中或性交高潮或性交結(jié)束時發(fā)生的突然四肢厥冷，意識喪失的病證。

房事勞傷是性生活過度，原因有：

1.房事過度頻繁;

2.體力不支時強力行房;

3.思欲太過而手淫失度。

中醫(yī)認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎(chǔ)、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉(zhuǎn)化。倘若色欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。

飲食療法：蔥燉豬蹄

主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。

把豬蹄和大蔥一起置鍋內(nèi)，加入食鹽適量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調(diào)味，再用小火燉爛即可食用。

藥膳療法：枸杞子紅棗粥

主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷