枸杞做為現(xiàn)在很流行的一種養(yǎng)生保健的食材，現(xiàn)在受到了很多朋友的喜愛，而且，對(duì)于男性來說，把枸杞作為一種壯陽的藥食兩用進(jìn)補(bǔ)佳品也是很不錯(cuò)的選擇，所以今天教大家怎么吃才能起到更好的壯陽作用。

枸杞茶，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

枸杞粥，它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉。

枸杞炒蘑菇，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹，色澤美觀。

對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國外的超市，原先對(duì)枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點(diǎn)是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。

不適人群，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。

合理用量，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。