牛奶是現(xiàn)在很多人生活的必需品，也是很多家庭都必不可少的營養(yǎng)飲品，所以對于牛奶的選擇是很重要的。那么面對各種各樣的牛奶我們該怎樣進行選擇呢?其實這個很簡單，以下小編就為大家啊介紹有關如何選擇牛奶的小妙招。

走進超市，各式各樣的牛奶讓人眼花繚亂，不同款式都有自己的賣點。然而，該如何選擇與自己最合適的那款呢?

健康成人和兒童選全脂牛奶。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，并且含有天然鈣質(zhì)，利于人體對鈣的吸收。100克全脂牛奶只含3克左右的脂肪，健康成人和兒童不必為此擔心，直接喝全脂產(chǎn)品即可。

中老年人可選擇強化維生素AD奶。因為中老年人腸胃吸收能力變差，鈣流失和維生素缺乏較明顯，且我國居民普遍缺乏維生素A，強化AD的牛奶是維生素A和D最廉價最方便的來源之一，中老年人可適量選用。

高血脂和需要控制體重的人要選低脂產(chǎn)品。這類人群不能過多攝入脂肪，特別是飽和脂肪酸，脫脂牛奶對他們來說是最佳選擇，同時，脫脂牛奶還有利于控制熱量。

乳糖不耐受的人要選擇低乳糖奶。此類人群消化道內(nèi)缺乏乳糖酶，故而無法消化牛奶中的乳糖。目前市場上有不少加入乳糖酶的低乳糖牛奶，這種牛奶的乳糖大部分已經(jīng)被分解，可減少不耐受問題。選擇時應該注意產(chǎn)品標示，選擇標明“低乳糖”和“水解乳糖”的牛奶。

以上就是有關不同人群如何選擇牛奶的相關介紹，希望對大家有所幫助!