春天來到了，在這個季節(jié)真是個養(yǎng)生保健的好時機，對于男人來說，補腎不會停止，補腎要通過飲食來達到，提及飲食就要提及我們的胃，胃好才能更好的吸收營養(yǎng)，所以今天為大家介紹幾種既能養(yǎng)胃又能補腎的美味。

男人多吃4種食物 養(yǎng)胃又養(yǎng)腎

1、枸杞

可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

2、山藥

新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

3、粥

粥容易消化，是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。

4、茯苓

這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

食療保健

茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽堿、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽。

能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的排出;有鎮(zhèn)靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發(fā)生、降血糖、抗放射等作用。茯苓還用作茯苓餅、茯苓酥和茯苓酒等。有的國家將茯苓作為海軍常用藥物及滋補品的原料。在溫度較大的地區(qū)和場所，茯苓可作為重要的食療品種，經(jīng)常食用可健脾去濕，助消化，壯體質(zhì)。

小編提醒：需要注意的是，胃不好的男人，要少吃甜食，可以避免消化不良。