在生活中我們看到，好象女性朋友們更關(guān)注養(yǎng)生美容等等這些，而且，現(xiàn)在很多的養(yǎng)生食譜也是針對女性的，在這個問題上，大家似乎把男人給忽視了，為此今天小編就給男性朋友們規(guī)劃一份男性補(bǔ)腎壯陽周食譜。

獻(xiàn)給男性的壯陽周食譜

星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。

星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1~2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。

星期五：以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣

星期六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

星期日：以鱔魚或鲇魚為主料，紅燜或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇魚湯。

TIPS：每晚有一種擺上餐桌，堅持不斷。平時還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調(diào)味品，常吃對補(bǔ)腎也有好處，看到這些大家應(yīng)該對你們的飲食有一定的了解了吧。