我們都知道，海鮮因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而受到養(yǎng)生的朋友們的喜愛和肯定，可是，大家是否知道，對(duì)于男性來說，海鮮還具有很好的壯陽效果。因?yàn)楹．a(chǎn)品中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豐富含量可是生成精子的重要原材料。而且大家要知道，身處深海的海產(chǎn)品受到環(huán)境污染的概率會(huì)小，所以，專家建議男性可以多吃些深海海鮮來保健和壯陽。

男人壯陽可多吃深海海產(chǎn)品

夫婦準(zhǔn)備要小孩的前1～2個(gè)月，就應(yīng)多增加營(yíng)養(yǎng)。每天吃點(diǎn)海產(chǎn)品，對(duì)男性的精子的數(shù)量和質(zhì)量有很大的好處。如海帶，是非常好的堿性健康食品，富含多種微量元素，多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，對(duì)健康十分有利。

精子主要的成分是精氨酸，常吃富含精氨酸的食物有助于精子的形成。但是精氨酸人體不能自身合成，還是要從食物中獲取的。

海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品的精氨酸含量都很豐富。此外，還有鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等也含精氨酸較多，適合男性朋友經(jīng)常食用。

海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用，這是因?yàn)榫�子的主要組成元素就是鋅元素。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)參考攝入量》中，對(duì)成年男性的鋅推薦攝入量為15.5毫克/天，硒的推薦量為50微克/天。而貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，多吃對(duì)男性的精子非常有利。