生活中很多人是容易感染疾病的，尤其是現(xiàn)在春天的到來，更是加大了疾病的出現(xiàn)幾率，特別是應(yīng)酬較多的男性朋友們，是十分容易患上肝部疾病的，所以在春天男性朋友們一定要保養(yǎng)好自己的身體，做好肝部的保養(yǎng)，那么春季男性如何做好肝部的保養(yǎng)?我們來看看具體的介紹吧。

中醫(yī)認(rèn)為：“春與肝相應(yīng)”，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也具有木的特性，所以，春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時節(jié)。春季養(yǎng)肝，順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特性，使肝氣疏泄調(diào)達(dá)而不郁滯。人們可通過飲食調(diào)理更好地養(yǎng)肝護(hù)肝。

一、養(yǎng)肝茶

1、決明子綠茶

用料：決明子、綠茶各5克，或用決明子粉和綠茶粉各5克。

制法：將決明子用小火炒至香氣溢出，將炒好的決明子、綠茶同放入杯中，沖入沸水，焗泡3～5分鐘后即可飲服。一般可沖泡三四次。

功效：此茶具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

注意：決明子茶苦寒傷胃，脾胃虛寒、氣血不足者不宜飲用。茶葉中含有咖啡因，有醒腦提神之功，因此，不宜在夜晚喝，以免失眠。

2、杞菊決明子茶

用料：枸杞子10克，菊花5克，決明子10克，山楂5克。

制法：將枸杞子、菊花、決明子、山楂同放入較大的杯中，用沸水沖泡，加蓋，泡15分鐘后可飲用。一般可沖泡3至5次。

功效：清肝瀉火，養(yǎng)陰明目，降壓降脂。

二、養(yǎng)肝湯

1、當(dāng)歸杞子豬肝湯

用料：當(dāng)歸、杞子各10克，胡椒、紅花、肉桂各1克，豬肝150克，生姜2片。

烹制：各物洗凈，藥材稍浸泡;豬肝切片，用清水浸泡半小時。先把藥材下瓦煲內(nèi)，加清水1500毫升(約6碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個小時，棄藥渣留藥液，放入豬肝，滾至剛熟，下鹽、油便可。可供兩人食用。

功效：當(dāng)歸活血、養(yǎng)血、和血，肝藏血而主疏泄，所以當(dāng)歸最適宜肝臟體陰用陽的特性;杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。現(xiàn)代研究表明，杞子有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

2、天麻白芍生蠔湯

用料：天麻20克，白芍10克，生蠔肉300克，西芹50克，生姜4片。

烹制：藥材、生蠔稍浸泡，西芹切段。先把藥材下瓦煲，加清水2000毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個半小時，棄藥渣留藥液，改為武火下生蠔，再下西芹、鹽和油便可�？晒�3-4人食用。

功效：有滋陰益血、養(yǎng)肝補腎的功效，此湯可安神平肝。

3、桑寄生首烏瘦肉湯

材料：桑寄生50克，首烏20克，紅棗5個，豬瘦肉400克，生姜4片。

烹制：桑寄生、首烏稍浸泡。所有材料一起下瓦煲，加清水2000毫升煲兩個小時，下鹽便可�？晒�3-4人食用。

功效：桑寄生為南方地道藥材，有養(yǎng)血、滋肝腎、祛風(fēng)濕、健筋骨及安胎豐胸等功效。中醫(yī)謂“春養(yǎng)肝”，桑寄生配同性味平和而補肝腎的首烏煲豬瘦肉，為春季養(yǎng)肝護(hù)發(fā)的滋補湯飲。

4、桑葚紅棗燉鵪鶉

材料：桑葚子15克，紅棗3個，鵪鶉1只，豬瘦肉50克，生姜2片。

烹制：各物洗凈，桑葚子稍浸泡，紅棗去核，鵪鶉宰后洗凈，豬瘦肉切塊。所有材料一起下燉盅，加冷開水500毫升(約2碗量)，隔水燉約兩小時，飲時下鹽，可供2人用。

功效：養(yǎng)陽益氣，養(yǎng)肝滋腎。

三、養(yǎng)肝粥

1、芹菜粥

用料：芹菜150克，粳米100克。

烹制：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥食用。

功效：芹菜有平肝、安神、清熱之功效。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍唷３３孕┣鄄酥�，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

2、菠菜粥

用料：菠菜250克，粳米250克，食鹽、味精適量。

烹制：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中稍煮片刻即可。再放入食鹽、味精即成。

功效：菠菜能補血止血、滋陰平肝、清理腸胃熱毒，對因肝陰不足引起的高血壓病、頭痛目眩等都有較好的輔助治療作用。

3、菊花粥

用料：菊花15克，粳米100克。

烹制：菊花、粳米洗凈后放鍋中，加適量清水，熬至成粥即可。

功效：該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、原發(fā)性高血壓病等。

4、桑葚粥

用料：桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。

烹制：將桑葚洗干凈，與糯米同煮，煮熟后加入冰糖。

功效：該粥滋補肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。

上述的文章就是針對“春季男性如何做好肝部的保養(yǎng)”這個問題的講解，相信各位男性朋友們都知道了怎么在干燥的春季保養(yǎng)好肝部了，希望大家注意身體，做好身體的保健養(yǎng)生，讓疾病遠(yuǎn)離。