霧霾天氣不僅影響人們的外出計(jì)劃，更是危害著廣大人們?nèi)罕姷纳眢w。近幾年P(guān)M2.5可謂成為流行詞，走入人們的視野，那么，面對洶涌而來的霧霾天氣人們該吃點(diǎn)什么好呢?因?yàn)槠鋵θ梭w的傷害較大，因此，我們下面就一起看看日常生活中要做好哪些措施。

調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡

由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

食療

為防霧害，增加身體抵抗力，市民還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)來預(yù)防。

多種綠植

在自家陽臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種綠植。新加坡室內(nèi)的綠墻，從陽臺(tái)、窗臺(tái)到地下倉庫，植物從1樓一直種到9樓。但是在北京，很多高檔的寫字樓都沒有綠色。如果每人種植一平方米，北京就能新增2000萬平方米的綠植。在采訪過程中，不管是門口還是室內(nèi)，記者都看到很多植物。從他的經(jīng)驗(yàn)來看，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強(qiáng)。

“戒車”跟戒煙一樣重要

“戒車”跟戒煙一樣重要。有杭州市民檢測發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5數(shù)值增高10倍，而在北京中心城區(qū)堵車時(shí)的PM2.5也會(huì)增加4-6倍。戒煙對健康的好處是顯而易見的，而少開車，多乘坐公共交通工具，也能為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。

做好個(gè)人衛(wèi)生

霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。