現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)生活中，無論男性還是女性，危害我們生命的第一殺手就是心臟病，但是，往往男性更傾向于更早的成為這種疾病的犧牲品。原因有很多，壓力，生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣都是主要原因，而專家建議我們飲食中多吃花生類食物有利于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

花椰菜

哈佛大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗稱菜花)，能預(yù)防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

烹調(diào)后的番茄

哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少了35%。

但是，生番茄沒有這種保護(hù)作用，番茄紅素與一些脂肪類物質(zhì)烹調(diào)才有利于人體吸收。

牡蠣

兩到三個(gè)牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。鋅是男性生殖系統(tǒng)維持正常功能的重要元素。

西瓜

55歲前，男性比女性更易患高血壓。研究顯示，富含鉀的食品可降低高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。一大塊西瓜含鉀664毫克，含鉀量超過一根香蕉和一杯橙汁。

花生醬

無論男女，心臟病都是第一殺手，但是，男性傾向于更早成為這種疾病的犧牲品。研究人員預(yù)言，花生飲食可能比美國心臟學(xué)會的推薦飲食更有利于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。