最近一段時(shí)間的北京霧霾，相信是吸引了全國(guó)很多人的關(guān)注。想想之前的北京霧霾，真是有點(diǎn)不寒而栗，出行都成了問(wèn)題，那么對(duì)于處在霧霾天氣的人來(lái)說(shuō)，想出行該怎么辦呢?以下就讓小編來(lái)為大家推薦幾款抗霾食品吧!

巧借霧霾吸引眼球

近日，網(wǎng)上有消息稱“豬五花肉含有不飽和脂肪酸，能夠有效地幫助排出長(zhǎng)期積聚在人體呼吸器官和肺部的微細(xì)顆粒物以及重金屬”。專家表示，這只是為了吸引眼球。

專家表示，上述傳言并沒(méi)有看到可信的科學(xué)依據(jù)。“不飽和脂肪酸是怎么從胃腸里跑到肺泡里的?不飽和脂肪酸又是怎么和肺里可吸入顆粒物上附著的重金屬發(fā)生結(jié)合的?”

也有人提出，omega-3多不飽和脂肪酸具有降低炎癥反應(yīng)的效果，或許對(duì)霧霾所致的呼吸道炎癥有些好處。但是肥豬肉中幾乎不含omega-3脂肪酸。其實(shí)，幫助降低炎癥反應(yīng)的食物還很多，多吃蔬菜水果有這種效果，把白米白面換成雜糧薯類也有這種效果。

網(wǎng)絡(luò)上還流傳著很多滋陰潤(rùn)肺、助肝排毒的中醫(yī)食療方。對(duì)此，專家認(rèn)為，所謂“潤(rùn)肺”的食材未必對(duì)霧霾有特效。但適當(dāng)吃點(diǎn)木耳銀耳，對(duì)于減少胃腸道中重金屬元素的吸收還是有所幫助，對(duì)健康整體有益無(wú)害。

抗霾食品:青菜亦非特效食品

還有一種傳說(shuō)，就是“多吃青菜可以對(duì)抗霧霾”。這個(gè)說(shuō)法是有些道理的，但也僅僅是“沾邊”而已。這是因?yàn)樯罹G色的葉菜中富含葉綠素和胡蘿卜素，對(duì)預(yù)防霧霾造成的呼吸道黏膜損害可能有一定益處。

不過(guò)，這絕不意味著青菜是抗霧霾的特效食品。維生素A的主要食物來(lái)源是動(dòng)物肝臟、腎臟、奶油、蛋黃等食物，但人們同時(shí)又顧慮這些食物中的膽固醇。深綠色、橙黃色蔬菜水果中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，按我國(guó)膳食指南的推薦，每天應(yīng)當(dāng)吃半斤左右深綠色的葉菜。

專家提醒，別聽(tīng)到什么食物對(duì)霧霾好的傳說(shuō)就拼命吃，因?yàn)樯贁?shù)幾種食材并不能代替其他食材的健康價(jià)值。合理的方式是把這些食材少量加入到飯菜當(dāng)中，增加食物的多樣化。

以上就是有關(guān)抗霾食品的好推薦，希望對(duì)大家有所幫助，如還有什么需要了解可在線咨詢我們的相關(guān)專家。

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