日常生活中任何的東西吃多了都不好，都要適可而止。但是有些東西還是人體需要特別補充的。對于男性朋友們的身體而言一些很有營養(yǎng)的東西一起來看看吧

1、西紅柿：

豐富的維生素C能結合細胞間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

2、黃豆：

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

3、胡蘿卜：

含有豐富的鉀，有降壓作用。富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升抵抗力，抑制細胞惡化，防癌。

4、生蠔：

海鮮可增強性能力。

5、大蒜：

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱。

6、高維生素C食物：

男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

7、全麥面包：

要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用。

8、深海魚：

壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。

9、茶：

綠茶富含維生素C。是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。此外綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。

10、紅酒：

紅酒中葡萄皮抗氧化物質多酚留存在酒液中，可降低患心血管疾病幾率。但酒類有熱量，建議每天控制在60毫升以下。

上述詳細介紹的十種對男性朋友身體有好處的食物都是我們在現實生活中很常見的一些食物。在現實生活中，這些食物對于我們而言，也許會很不起眼，但都是對我們身體有好處的食物。所以通過上述文章了解后，可以很好地利用起身邊的這些食物來好好的補充自己身體營養(yǎng)。