荔枝有很高的營養(yǎng)價值，但吃多了也是會上火的，但只要定量吃荔枝也是很有好處的，可幫助男性保健養(yǎng)生。既然小編說到了荔枝不宜多吃，那么荔枝吃多少才合適呢?一般不宜一次食用過多或連續(xù)多食，尤其是老人、小孩和 糖尿病人，每天吃 5 顆就足夠了。

健康提示： 荔枝火氣很大，大量食用鮮荔枝，會導(dǎo)致人體血糖下降、口渴、 出汗、頭暈、腹瀉、甚至出現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥，醫(yī)學(xué)上稱為“荔 特產(chǎn)，綠色特產(chǎn) 枝病” ，即血糖癥。因而食用荔枝一定不要過量，如果吃完荔枝出現(xiàn) 上火癥狀時，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過盛之火。

吃法：喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽 水，也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防 上火。還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅 不會上火，還能解滯， 更可增加食欲。用干荔枝葉煎的荔枝茶，能 解食荔枝過多而產(chǎn)生的滯和瀉。

荔枝的營養(yǎng)很高，對我們?nèi)说纳眢w也有不尋常的好處。今天我給你們介紹個關(guān)于荔枝的食譜

這種食譜對于肝癌血虛疼痛者有很大的作用。食材：鮮荔枝肉200克，凈雞肉300克，水發(fā) 香菇25克，雞蛋清1個;蔥段、姜片、胡椒粉、芝麻油、米酒、淀 粉、熟豬油等適量。首先將雞肉切成雞球，盛碗中，先用雞蛋清后用濕淀 粉拌勻。將淀粉、麻油、胡椒粉調(diào)成芡汁。鍋中放油燒至五成熟，放 入雞球過油，至剛熟時倒出。再向鍋內(nèi)放入蔥、姜、菇、荔枝肉、雞 球、米酒、芡汁、麻油炒勻即可。佐膳服用。