喝酒傷害身體是我們都知道的，但是一種說法是適量喝酒有利于身體健康。研究證明，適量喝酒有利健康。那么，適量喝酒中的“量”具體是指多少呢?現(xiàn)在我們一同了解。

適量喝酒

適量喝酒也叫“低風險性”喝酒。研究證明，適量喝酒可以大大地降低酒精對人體可能帶來的負面影響。那么，適量喝酒中的“量”具體是指多少呢?

1)對男人來說，適量喝酒是指每天不超過4標準杯，每周不超過14標準杯;

2)對女人來說，適量喝酒是指每天不超過3標準杯，每周不超過7標準杯。

為了最大限度地降低酒精的危害，最好保證每天和每周的飲用量都控制在上述范圍內(nèi)。

此外，值得提醒的是，單單控制酒精的攝入量是不夠的，還需要注意喝酒的方法，即慢品細飲，邊吃飯菜邊喝酒。

在某些情況下，最好不要喝酒，這些情況包括：

1)酒后需要駕車或者操作各種機器;

2)正在服用某些會與酒精產(chǎn)生反應(yīng)的藥物;

3)健康狀況不佳;

4)計劃懷孕或者正在懷孕。