在生活中，不少人對于養(yǎng)生的概念還是只停留補腎、壯陽上，其實事實上，脾臟氣血虧虛也會影響身體健康的情況，所以健脾補氣也是相當重要的，那么什么情況的男性朋友需要健脾呢?男人宜氣健脾的滋補菜單有哪些呢?快來看看吧!

健脾宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。

這樣的情況代表男人脾虛

一覺醒來，枕巾上總是濕濕的一片，抬起頭時，嘴角處的口水就“藕斷絲連”……如果這樣的尷尬反復(fù)出現(xiàn)，你就該考慮下自己是否存在脾虛的問題了。

五臟化液，脾為涎。口為脾竅，涎出于口，涎為脾之液。”中醫(yī)認為，人體內(nèi)的五臟對應(yīng)著五種體液，其中脾對應(yīng)的就是口水。當脾臟氣血虧虛，功能虛弱時，就無法控制口水，出現(xiàn)自動流出的情況。如果把口腔潰瘍、面部肌肉失控等疾病因素排除掉，那么睡覺總流口水，原因多是中醫(yī)里說的脾虛。脾虛的人除了流口水，還可能伴有面色萎黃、精神疲憊、心情抑郁等情況。”

有的人平時很注意口腔衛(wèi)生，沒有什么口腔不適，睡覺姿勢也正常，還是會在睡覺時不自覺地流口水，原因很可能就是脾虛。

此外，脾虛的人往往還會有氣短、食欲不振等癥狀。這是因為“脾為后天之本”，負責(zé)將我們吃下去的食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)，再輸送到全身。一旦脾的功能衰弱，全身缺乏能量，就會出現(xiàn)上述癥狀。

男人補氣健脾必選美食

苦寒的食物多會損傷脾胃。為了避免脾虛，如苦瓜、黃瓜、冬瓜之類性寒的食物，偏寒體質(zhì)的人就不宜多吃了。鴨肉、豬肉、甲魚肉等味厚滋膩的食物，不利于脾胃消化，也應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)，酌情少吃。