數(shù)據(jù)顯示中國(guó)的白領(lǐng)工作壓力是世界排名最高的地區(qū)之一，也是導(dǎo)致過(guò)勞死最多的國(guó)家。特別是很多的白領(lǐng)男性，他們耗費(fèi)了大量的腦汁，又沒(méi)有更多的時(shí)間鍛煉身體，最新調(diào)查顯示，過(guò)半中國(guó)男白領(lǐng)都是“加班狂人”，長(zhǎng)期以往，很容易“透支”的就是健康。專(zhuān)家建議，在辦公室內(nèi)工作居多的白領(lǐng)男性要養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。男人的身體是需要很多營(yíng)養(yǎng)的，飲食營(yíng)養(yǎng)跟健康息息相關(guān)。

男性保健所需要6種營(yíng)養(yǎng)素:

1、葉酸預(yù)防老年癡呆。來(lái)源：柑橘、豆類(lèi)、谷類(lèi);過(guò)去大多數(shù)人認(rèn)為只有孕婦才需要補(bǔ)充，其實(shí)葉酸可是一個(gè)保健多面手。

2、補(bǔ)充維生素E延緩衰老。來(lái)源：干果和油類(lèi);維生素E是一種脂溶性維生素，也就是意味著維生素E的消化吸收將依賴(lài)于脂肪的吸收情況，故脂肪攝入量的多少以及影響脂肪吸收的因素亦必影響維生素E的吸收，例如肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等疾病，消化脂肪的膽汁分泌受到影響，維生素E吸收率下降。胰腺炎患者限制高脂肪食物的攝入，維生素E的供給量也會(huì)大大減少。

3、甲殼素減輕關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。來(lái)源：蝦蟹。

4、補(bǔ)充鋅維護(hù)性功能。來(lái)源：海產(chǎn)品、瘦肉。

5、不飽和脂肪酸養(yǎng)護(hù)心臟。來(lái)源：金槍魚(yú)。

6、中年男人鈣流失嚴(yán)重。來(lái)源：牛奶;對(duì)于補(bǔ)鈣而言，鈣質(zhì)的吸收才是最關(guān)鍵部分。就拿伊利最新推出的CPP型營(yíng)養(yǎng)舒化奶來(lái)說(shuō)，除了能夠分解牛奶中的不易被身體分解的乳糖，做到了營(yíng)養(yǎng)不流失。同時(shí)還添加了天然的“捕鈣能手”CPP和維生素D，有效提高了人體對(duì)于鈣的吸收率。