影視劇中，男人大碗飲酒被視作豪邁、英雄氣十足，但是生活中，有些男性朋友卻因為飲酒不當傷害了自己的身體健康。的確，喝酒適當是有益身體健康的，但是如果不掌握正確的飲酒方式，有時甚至會害男人短命!今天小編就來為您全面總結(jié)，告訴您男人飲酒健康必須注意的問題!

盲目飲酒會傷害身體健康是大家的共識，男人飲酒后的一些錯誤行為更會給男人的健康增加負擔。那么男性飲酒的禁忌行為是什么呢?

患有疾病時應(yīng)當禁酒或遵醫(yī)囑，以避免加重疾病或增加新的疾病。需強調(diào)的是，應(yīng)當定期體檢，清楚掌握自身健康狀態(tài)，避免誤認為身體健康而飲酒造成的潛在危害。特別是肥胖人群，身體疾病隱患較大，加之酒精產(chǎn)生熱量較高，會進一步促進體重增加，不利于健康，因此肥胖人群應(yīng)盡量避免飲酒或減少飲酒量。

老年人應(yīng)不飲酒或少量飲酒，以低度酒為宜。對于許多老年人而言，飲酒給他們帶來心理上、社交上的益處比較大，但其身體對酒精的耐受性卻隨年齡的增加而降低。老年人�；加性S多疾病，往往會因飲酒而加重病情。過量飲酒是引起老年抑郁癥的因素之一，還會加速老年癡呆的病情。另外，許多老年人服用的藥物都可能與酒精產(chǎn)生相互作用而帶來危害。同時，飲酒后老年人摔倒的危險性也大大增加。

少量慢飲比較適宜;切忌逞強好勝、飲得過猛過快，忌邊飲酒邊吸煙，會加重對身體的損害。佐餐飲用較好，在飲酒之前吃些食物或飲酒時有瘦肉、豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物以及新鮮蔬菜同時攝入。胃內(nèi)的食物，將會延緩酒精的吸收，使吸收速度降低，并對胃粘膜起一定的保護作用。空腹飲酒，特別是大量飲酒，易使胃腸粘膜受到嚴重損傷。

飲酒保健做好三方面

一是晚6點飲酒最保健。喝酒保健在晚上6點左右最好，也就是晚餐時。因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，而人體此時分解的解酒的酶相對多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上喝酒不會影響生活和工作，對有些人還能促進睡眠。

二是選擇最佳飲品。酒分蒸餾與釀造兩大類，前者如白酒，不僅不含營養(yǎng)成分而且對肝損傷明顯;后者如紅葡萄、黃酒、啤酒，人體必需的8種氨基酸都能提供，具有一定營養(yǎng)價值。據(jù)近年動物實驗研究報道，在幾種經(jīng)常飲用的酒類中，對肝臟幾乎無損傷的品種，首選為紅葡萄酒，黃酒次之，而白酒是對肝損害最為嚴重的酒。

三是飲酒前要吃點東西。在喝酒前先吃點餅干、糕點及米飯等食物，以減少酒精對胃腸及肝臟的損害。

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