夏季到了，多喝水有助于身體排出毒素，對人體健康有好處。但也不完全是這樣的，很多時候還是需要警惕的。和多人進入了早晨喝水的五大誤區(qū)，看看早晨喝水五大誤區(qū)是什么。

一：鹽水

有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

生 理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開 水會使血壓更高，危害健康。

二：冰水

很多人喜歡早上起來喝一杯冰水特別是夏天的時候，其實這是很不科學(xué)的。也是會對人體有不利影響的。愛美的美眉們不要為了一時的爽快而危害了自己的健康。

三：飲料

早 上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。

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