我們都知道，夏季炎熱，很多人都沒有什么食欲，經(jīng)常吃一些冷飲，這是很不好的。胃是人體唯一輸送管道，食物都需要通過它來進行消化和吸收。夏天人們總喜歡吃些涼的、刺激的，結(jié)果往往吃壞了腸胃。所以在夏天里，我們也要經(jīng)常吃一些能幫助我們養(yǎng)胃的食物。

1、南瓜

南瓜屬于碳水化合物類食物，同時在南瓜中還含有大量豐富果膠，這兩類物質(zhì)都能起到增加胃部黏膜的作用，從而保護脾胃免受刺激。

但是有一點需要注意，因為南瓜中含糖量比較高，因此像一些患有糖尿病的患者就不可以過量食用了。并且在食用南瓜的時候還需要注意烹制方式，最好是以蒸煮的方式為最好，并且每次吃的時候最多只能吃兩塊。

2、圓白菜

也行很少有人知道其實圓白菜也具有養(yǎng)胃的功效，而且它的作用可不是一般的大，它甚至于被營養(yǎng)學(xué)家稱之為天然“胃菜”。因此無論你是單純的想保護脾胃，還是治療胃病，在平時都可以把圓白菜榨汁后飲用，每天一杯即可。

除了南瓜和圓白菜之外，夏季的養(yǎng)胃的食物還有很多。選用得當?shù)脑�，還能徹底治療胃病。平時多注意一些飲食的細節(jié)，很容易就可以達到養(yǎng)胃或者治療胃病的功效。

3、胖頭魚

有養(yǎng)胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>

4、卷心菜

卷心菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將卷心菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

5、紅薯

紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，容易糊，衛(wèi)生條件得不到保證。

6、菠菜

一些有點貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為“養(yǎng)血”藥方，確實菠菜中含有豐富的“鐵”成分。它不僅可以養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘，同時它還有潤燥養(yǎng)胃的功效。所以在日常生活中，想養(yǎng)胃的朋友可以多吃點兒菠菜。

夏季的養(yǎng)胃的食物還有很多，平時多注意一些飲食的細節(jié)，很容易就可以達到養(yǎng)胃或者治療胃病的功效。

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