現(xiàn)在很多男人為了能提高性能力，采取藥物進補的方法，但是這樣的弊端是有很多的，有可能導致男人越補性能力越差。專家建議，男人可以吃一些進補食物，一些常見食物可以幫助男人提高性能力。

幫助男人提高性能力的食物有以下一些：

荔枝：荔枝含各種豐富營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認為荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效，還能幫助治療腎虧、陽痿早泄，改善人體循環(huán)，但不宜多食。

羊腎：羊腎含豐富蛋白質(zhì)及各種有利身體的營養(yǎng)物質(zhì)，羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎的功效。能夠幫助壯陽益腎，可以幫助治療腎虛陽痿，讓男人重新燃起旺火。

枸杞：枸杞常被中醫(yī)用于養(yǎng)生保健食用，中醫(yī)認為枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，更是提高男女性功能的健康良藥。

松子：中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。多食用可幫助提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。

蝦：蝦不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，而且還能起到非常好的壯陽藥用作用。中醫(yī)認為蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功，能幫助強身健體。

泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A等各種元素。泥鰍可以幫助補中益氣、養(yǎng)腎生精，對幫助調(diào)節(jié)性功能有非常好的作用，還能促進精子形成，幫助強身健體。

牡蠣：牡蠣又叫蠔，牡蠣味咸，性微寒，有滋陰壯陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽痿。

雞蛋：雞蛋不僅營養(yǎng)豐富，還能有效幫助提高性趣，被認為是生活后恢復元氣最好的還原劑。中醫(yī)建議性生活頻繁，因多食雞蛋，能幫助恢復體力。