現(xiàn)代男性該怎樣進行飲食保健呢?其實就現(xiàn)在來說的話，男人是很難當?shù)摹Ｄ腥说拿鎸Φ氖虑槟敲炊�，如果連吃的都不好，怎么面對這個世界呢?作為妻子甚至是作為男人自己，應(yīng)該對丈夫?qū)ψ约汉眯�。怎么好�?我們首先要做的就是在男性飲食方面下功夫了，讓我給大家講一下不同的男人不同的飲食保健吧!

熬夜男

上班族中男人占很大一部分。經(jīng)常上夜班的男性朋友們應(yīng)該有這樣的感受，那就是上班后的眼睛非常不舒服。用眼過度易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。所以早餐要營養(yǎng)充分以保證旺盛精力;中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高食物如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高食物如各種新鮮蔬菜飯后吃點新鮮水果。

應(yīng)酬男

喝酒是每個男人都會的，而且如果男人不喝酒很多時候都會被嘲笑，但是喝酒的危害是很大的。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精往往滲透性地傷害了男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、嘔吐、厭食和惡心等癥狀。

如果是經(jīng)常在應(yīng)酬中多喝酒的男人的話，專家建議他們應(yīng)該在冬季的時候多多的吃維他命或者是適宜熱量及高蛋白食物為主。魚類、蝦類、雞肉、牛肉含有大量的人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用。赤小豆、大棗也非常適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性的理想晚餐。

其實除了上面的之外，還有脾虛男，這樣的男人就應(yīng)該多吃健脾的食物，比如說粳米、干姜等等!此外我還要提醒大家，在吃這些食物應(yīng)該注意有沒有過敏的情況，如果有的話，應(yīng)該及時停止這樣的飲食習(xí)慣!男性每天必須吃的食品也是應(yīng)該繼續(xù)堅持下去!

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