大家都是平時應(yīng)該吃過核桃的，而且是很多女星愛吃的干果的一種，那么對于男性來說又怎么樣的呢?對于男性朋友來說，核桃還能夠補(bǔ)氣益腎健腦養(yǎng)身的作用。那么核桃的具體效用究竟如何呢，下面就進(jìn)行介紹：

經(jīng)過科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，大約每大約一百克核桃中的肉中大約有二十左右個單位的抗氧化物質(zhì)，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份為0.98個單位，胡蘿卜為0.04個單位，西紅柿為0.31個單位。人吸收了核桃的抗氧化物質(zhì)，可使肌體免受很多病的侵害。迄今為止，人們已知道經(jīng)常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，并減少患心血管疾病的可能性。

核桃的營養(yǎng)是很豐富的，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有高含量的礦物質(zhì)和脂肪和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營養(yǎng)價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。這是吃核桃有什么好處的根源。

那么對于中老年的人們來說，核桃又有什么樣的好處呢?其實(shí)不僅是因?yàn)楹颂抑械母叩鞍住⒏呔S生素的，還因?yàn)楹颂液�有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。

核桃有什么樣的功能呢?核桃的別名你又知道多少呢?其實(shí)核桃的別名是很多的，比如腰果、胡桃等等。此外核桃有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘這功效，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃又名胡桃，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為“四大果”。其中核桃有著明顯的健腦功效和豐富的營養(yǎng)價值。還有，核桃仁有開胃功效，有通潤血脈的作用，還可以使骨肉細(xì)膩。

現(xiàn)在大家是不是恨不得去超市買一堆核桃回來呢?在男性飲食方面，其實(shí)核桃除了以上的功效外，還有很多我們至今沒有探究出來的功效的。