進(jìn)補(bǔ)不僅僅是女人和老人的專(zhuān)利，男人也要學(xué)會(huì)這對(duì)身體健康有利。那么男性朋友們應(yīng)該要如何滋補(bǔ)呢?滋補(bǔ)強(qiáng)身都是非常有效的，下面我們就來(lái)看看男性養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵重點(diǎn)吧!

一、重點(diǎn)是鋅。

微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長(zhǎng)的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

二、對(duì)鐵可放松。

缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷;男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。