你是否了解酸奶和牛奶的不同？酸奶給人體帶來的好處比牛奶要多。天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生，含糖的酸奶起不到這種效果。

在我們身邊有很多的水果和蔬菜對我們身體都起到了意想不到的效果。蘋果(蘋果食品)、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

我們說過含糖的食物是不能夠除口臭的，也包括蘋果在內(nèi)。漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康(健康食品)也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化(消化食品)功能紊亂。

我們在這買牙膏的時候經(jīng)常買那種薄荷味的，還有本草的，因為這些東西都能夠讓我們除口臭。草本(草本食品) 植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

一般的男人的生活都不規(guī)律，生活的不規(guī)律會讓我們口臭。怎樣除口臭呢?首先我們必須要把生活規(guī)律化，然后在每天多喝點酸奶和吃點蘋果對我們的口臭有很大的幫助。口腔的健康關(guān)系到我們身體的健康，在飲食的時候我們一定要健康飲食，不要讓飲食影響了我們健康的身體。