便秘是人們常見的疾病之一，便秘雖然算不上什么大病，但是也會影響到人們的日常生活工作，所以便秘也會讓人頭疼。男性吃一些飲食能治便秘，可是有很多人不知道飲食治便秘有很多誤區(qū)。下面一起來看看吧。

有人說，我水果不停吃，帶油的會上火的都很少碰，為什么還會便秘呢?也有人說，中醫(yī)中的通便食物蘿卜、芹菜我天天吃，為什么一樣趕不走便秘呢?為此，多位專家提示，在便秘飲食方面，大家的誤區(qū)還真不少。

一：多吃蘿卜能通便

“其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。”中國中醫(yī)科學院東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸指出，便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。

在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。“白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。”姜良鐸說。

二：膳食纖維要多吃

“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。”北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新告訴記者。

“也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。”姜良鐸補充說。