現(xiàn)在生活水平提高了，各種吃的花樣也層出不窮，男性朋友偶爾聚在一起熱鬧熱鬧不是什么壞事，然而，不少人的腸胃發(fā)出了抗議，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的建議。

案例一：過(guò)足嘴癮 胃冒酸水

某男平時(shí)上班忙，不能正經(jīng)八百地做飯、吃飯。春節(jié)長(zhǎng)假期間，終于有閑暇可以精心烹炒、好吃好喝了，于是甜、咸、辣、酸、冷、燙挨著來(lái)了個(gè)遍。痛快地過(guò)了把嘴癮后，不知怎么這幾天她感覺(jué)自己的胃時(shí)不時(shí)地冒酸水。

專(zhuān)家支招：從癥狀來(lái)看，患者很可能得了淺表性胃炎。這與短時(shí)間內(nèi)吃了過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物，刺激了胃酸分泌增加。

再加上暴飲暴食，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。針對(duì)這種情況，專(zhuān)家建議這樣安排一日三餐，以增加胃粘液，減少胃酸的分泌。

首先，早餐以牛乳與面包片為主;而午餐注重葷素搭配，如煮熟瘦肉與素炒白菜;晚餐則偏于清淡，粥、饅頭、清蒸魚(yú)既有營(yíng)養(yǎng)還可降低腸胃的負(fù)擔(dān)。

案例二：吃得太油膩 胃老發(fā)脹