壯陽(yáng)是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)，主要是從男性生理方面增加男性的雄性氣息。然而，壯陽(yáng)不同早泄、陽(yáng)痿等，并非男性的性功能障礙，目前對(duì)這方面存在有誤區(qū)。壯陽(yáng)，中醫(yī)指溫腎壯陽(yáng)的一種治法，適用于命門(mén)火衰，精氣虛耗而見(jiàn)陽(yáng)痿.滑精.小便頻數(shù).腰膝酸冷.脈象沉微等癥。目前壯陽(yáng)主要可以通過(guò)食療和藥物的方法，常見(jiàn)的壯陽(yáng)食物有鹿茸、狗鞭等。家庭常見(jiàn)的壯陽(yáng)蔬菜有韭菜、大蔥、洋蔥等。而男人一向是是好肉動(dòng)物，壯陽(yáng)當(dāng)然少不了肉。以下為您推薦幾款壯陽(yáng)肉食：

1、鴿肉：白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

2、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

3、蛇肉：近幾年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。

4、驢肉：俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效�？芍委熽�(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

此外，男人應(yīng)該增強(qiáng)自信心，戒絕煙酒，并且要均衡飲食。