當(dāng)今社會(huì)男性的壓力很大，承受著這么大的壓力需要多大的承受能力，人體生長發(fā)育需要營養(yǎng)，男性的心理發(fā)展也需要營養(yǎng)，下面我們來一起看一下：

男性一定要關(guān)注自己的營養(yǎng)

身體的生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素和水等，事實(shí)上，心理健康也需要這些“維他命”，若嚴(yán)重缺乏，則會(huì)影響心理健康。那么，人重要的心理健康“維他命”有哪些呢?

“補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅，補(bǔ)鈣……”這些都是在人體維生素缺乏時(shí)需要補(bǔ)充的營養(yǎng)成分，當(dāng)男性心理遇到困難時(shí)，這些物質(zhì)上的“營養(yǎng)素”就起不了任何作用了。只有心理上的“維他命”來治療受傷的心靈。具體還是看下面的“功效”吧。

首先，最為重要的精神“維他命”是愛。愛能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長之愛，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂和溫暖。愛有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等。一個(gè)人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會(huì)出現(xiàn)不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。

第二種重要的精神“維他命”是渲泄和疏導(dǎo)。無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的渲泄具有治本的作用，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則，否則會(huì)惡性循環(huán)，帶來更多的不快。比如，當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在足球身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長期得不到渲泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。