玉米對于很多人來說，是一種很好吃的美味，路邊很多的地攤上就有賣的，走過去一縷縷清香，一問就知道肯定含有豐富的營養(yǎng)，那么玉米究竟有什么營養(yǎng)呢？下面我們一起來看一下：

玉米讓男性朋友更健康

自古以來，喜食玉米的人群很多，為此，先輩開發(fā)了許多種玉米的吃法，為我們留下了寶貴的飲食文化。有關(guān)專家曾經(jīng)對多種谷物進行營養(yǎng)價值對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而且高質(zhì)玉米還要好于普通的玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，還富含大量的硒，所含的大量氨基酸都好于玉米。

有關(guān)人士分析，食用玉米油要比食用其他植物油更健康。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麩胱甘肽，具有很強的抗癌作用。因為麩胱甘肽能像枷鎖一樣鎖住致癌物質(zhì)的生長，讓它失去活力，最終將它消滅。

同時玉米種含有大量長壽因子，在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延年益壽之功效。是抗癌因子，它能與其他一些物質(zhì)結(jié)合，讓癌細胞失去活性。玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，也具有防癌作用;玉米中所含較多的植物纖維素，有潤腸通便之功，加速有害物質(zhì)排出體外。

以上介紹了玉米的營養(yǎng)價值，希望對大家有所幫助，玉米有那么多好處，男性朋友一定要多吃點。