那些吃東西的小常識(shí)，在平時(shí)的時(shí)候我們通常不會(huì)注意，一般如果一個(gè)正常的人偏向于淀粉類(lèi)食物，維生素多纖維素含量較多的時(shí)候，其身體的健康狀況可能會(huì)更好一些。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，不過(guò)，為何它們對(duì)人體細(xì)胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。

一邊吃飯一邊說(shuō)話(huà)容易導(dǎo)致胃腸道里積氣，匆匆忙忙進(jìn)食的時(shí)候，會(huì)吸入很多空氣，而這就是引起打嗝的原因之一，因?yàn)樵谌梭w的胸腔與腹之間，有一層橫膈，也就是由肌肉組成的膈肌。它不但起到分隔胸腔與腹腔的作用，還具有輔助呼吸的功能。

吃飯的時(shí)候，最好能夠安靜地進(jìn)食，如果已出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺(jué)得下一個(gè)嗝來(lái)臨時(shí)，把食物吞下。如此2次～3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前面動(dòng)作。

有的人覺(jué)得健康飲食就是常吃肉的人吃一陣兒素，多維生素多纖維素。這樣的話(huà)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)就會(huì)吃的少，的確會(huì)很容易餓，也比較沒(méi)體力。所以這樣的情況不適于運(yùn)動(dòng)和體力消耗大的人，適合休閑的時(shí)候的操作。