中醫(yī)認為，春天人體陽氣生發(fā)，肝氣較旺，再加上冬天蓄積的內(nèi)熱使人容易出現(xiàn)春燥。咽干咽痛 、口腔潰瘍、皮膚干癢等癥狀時有發(fā)生，下面介紹適合不同類型燥火的食療方，徹底撲滅體內(nèi)的“燥火”。

咽痛發(fā)干——多吃生梨喝點淡鹽水

咽痛發(fā)干是春季最常出現(xiàn)的“上火”癥狀之一。當咽喉干腫時，可用生梨榨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成蜜梨膏，每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。當喉干嗓啞時，可以喝淡鹽水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉腫痛時，可常吃生梨。當咽部感到不適時，還可以用菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克，用沸水沖泡，代茶頻飲。

口腔潰瘍——每天吃兩三個西紅柿

在春季，無論男女老少，都容易長口瘡。在治療上，可遵醫(yī)囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。也可將少許白糖或蜂蜜涂于潰瘍面，每天2-3次，也可將海苔貼在潰瘍面上；還可將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處；還可多吃西紅柿，每天吃2-3個能有效預(yù)防口瘡發(fā)生。口腔易上火的人，可吃蘋果和梨清熱降火；獼猴桃富含維生素，對上火引起的潰瘍有幫助。蘿卜可排毒降火。平時多喝菊花茶、蓮心茶可有效預(yù)防上火。每天喝點綠豆湯可清火排毒。

嘴唇干裂——喝點黃瓜、獼猴桃汁

春季是頻發(fā)嘴唇干裂和“爛嘴角”的季節(jié)。人們應(yīng)多吃富含核黃素的食物，比如蛋類、牛肉、菠菜、莧菜、油菜、茴香、花生、黃豆、木耳等。當嘴角出現(xiàn)干裂出血時，應(yīng)先用溫?zé)岬乃�洗凈，稍待干燥，抹些抗生素軟膏。傷口開始結(jié)痂時，不要強行撕掉，應(yīng)讓其自然脫落。嘴唇干裂時可以用黃瓜、獼猴桃一起榨汁，然后加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。需要注意的是，嘴唇干千萬別用舌頭舔，否則只會加重干裂的癥狀。

皮膚干癢——多吃點黃瓜和地瓜

對于皮膚干癢者，不要使勁撓，否則容易導(dǎo)致感染。平時可多吃些黃瓜和地瓜，地瓜含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補虛健脾強腎，而黃瓜也含有大量維生素，對皮膚有一定好處。頭發(fā)干枯者可以用蜜棗、核桃仁、白糖煮湯，待湯羹黏稠、核桃綿軟即可食用。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。

便秘——多吃芝麻桃仁

治療春燥引起的便秘，易“潤”不宜“瀉”。人們可將炒熟的黑芝麻和核桃仁研碎，拌蜂蜜并用溫開水沖調(diào)，每日適量服用；還可用炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。

清火藥別亂吃

春季氣候比較干燥，“上火”的人特別多，很多人自己診斷“上火”后就到藥店買清火中藥吃。上火的原因不同、癥狀各異，長期服用清火藥可打亂腸道的正常運動規(guī)律，掩蓋病情。如果要選用清火藥，應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院的�？漆t(yī)生指導(dǎo)下，比如實火上蒸，多表現(xiàn)為口干舌燥、嗓子冒火，口渴感非常嚴重，會不停地喝水，但喝過水后癥狀仍然不能緩解，此時可用一些清熱瀉火、生津止渴的藥，如黃連上清片、牛黃解毒片、牛黃上清片等。還有陰虛火旺者，此類人群口干多不大嚴重，渴的感覺相對較弱，喝水量也不多，此類患者可選用金果飲、麥味地黃口服液、知柏地黃丸等進行滋陰降火、養(yǎng)陰生津治療。

防惹火上身這么做

1.喝溫水
春季氣候干燥，常喝溫水可以冷卻體內(nèi)燥熱。流汗時更要多喝水，上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，也可喝薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2.不熬夜
睡眠不好的人容易上火，日夜顛倒更是大忌。這時可用足浴把火氣往下帶，先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處，男性到腳踝即可，再慢慢加熱水，泡到腳熱，微微出汗就可以休息了。
3.飲食清淡
高熱量食物會提供火氣，所以此時飲食應(yīng)以清淡為主,“火氣”較大的人可以適當選用一些苦味食物，比如苦瓜、苦杏仁、苦菜、苦丁茶等。