在新婚過后，每個(gè)男人都開始?jí)粝胫鴵碛幸粋�(gè)健康活潑、聰明伶俐的寶寶，這關(guān)鍵在于男人的精子質(zhì)量，試想如果男人患有死精癥、弱精癥以及少精癥等疾病，那么肯定會(huì)影響到生育，即使能孕育出寶寶，其健康狀況也令人擔(dān)憂，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到優(yōu)生優(yōu)育的目的。那么男人吃什么能提高精子質(zhì)量呢?下面我們就來了解一下。

1、海產(chǎn)品：海產(chǎn)品含多種不飽和酸，能增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)死精癥有很好的治療效果。

2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的有害物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能，幫助治理啊死精癥。

3、韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精，其粗纖維可幫助人體排泄體內(nèi)的毒物，對(duì)死精癥有很好的輔助治療作用。

4、豆芽：貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的有害物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成，對(duì)死精癥、少精癥、弱精癥都有療效。

5、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分，補(bǔ)充賴氨酸對(duì)死精癥的治療功不可沒。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

6、鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至死精、喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。

7、核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對(duì)人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。

8、維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度，對(duì)死精癥、弱精癥都有療效，它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：以上幾種物質(zhì)都是男人精子離不開的，對(duì)男人提高精子質(zhì)量有很好的幫助，日常生活中男人們一定要多吃哦!