大家都認(rèn)為成為準(zhǔn)爸爸，準(zhǔn)媽媽是這世界上最幸福的事情了，也知道為了生下一個(gè)健康可愛的寶寶，備孕是非常重要的。男人知道備孕期間不能吸煙、喝酒等。那么女性朋友應(yīng)注意什么呢?女人的身體畢竟是小孩生長(zhǎng)發(fā)育的地方，從莫種意義上來說女性朋友身體更加重要。女性朋友一定要在備孕期間調(diào)理好身體，盡量排出身體毒素，給孩子發(fā)育提供一個(gè)美好場(chǎng)所。尤其表現(xiàn)在飲食上，下面來介紹一下：

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、過多的糖

糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但會(huì)造成孕婦超重。

3、酒

酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

4、味精

味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5、人參、桂圓

中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹�。因此，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。