性無能通常指男性，包括陽萎、早泄等，陽萎指陰莖無法勃起、不能插入女性陰道，或者插入后無法維持正常的硬度和持久等，不能正常完成性交。早泄是指陰莖僅接觸陰道就射精，或者插入陰道后很快就射精，致使女性無法獲得高潮。那么男人如何提高性能力呢？

提高性能力的最佳飲食

1.多攝取維他命B6 其來源包括全榖類、肝臟、腎臟、魚、酵母、鱷梨、黃豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃，因它可減少催乳激素（降低女性性慾的荷爾蒙）的含量，還能增加調(diào)節(jié)睪丸酮的荷爾蒙的制造量，以維持性功能。

2.維他命E—男女適用如綠色蔬菜、全榖類、小麥胚、堅(jiān)果、黃豆、芽甘藍(lán)、菠菜，每日飲食中應(yīng)加入非精制的蔬菜油和全榖類。維他命E是一種抗凝血?jiǎng)�，可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，包括性器官。并且能幫助前列腺的制造，這種脂肪酸可幫助性交時(shí)子宮的收縮。

3.多吃富含B胡蘿卜素的黃、綠和橘色蔬果，人體會(huì)視需要，而將B胡蘿卜素轉(zhuǎn)為維他命A，而維他命A是制造性荷爾蒙所必需之物（對(duì)女性而言，維他命A可消除雌激素所產(chǎn)生的負(fù)面影響—過多雌激素會(huì)降低性慾。）

4.飲食中需有堅(jiān)果、全榖（每日7～10份的榖類、面包、五榖）、乾豆實(shí)、豌豆、甜菜因這些食物之中含有錳，其可幫助多巴胺（Dopamin）的制造，多巴胺是一種神經(jīng)傳遞物質(zhì)（負(fù)責(zé)從血液傳送沖動(dòng)至腦部），可增強(qiáng)性慾。

5.多吃含鋅的食物，如蠔、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛乳、摩碎的芥茉，可用來刺激睪丸酮的形成，以增強(qiáng)男性勃起及射精能力。

可幫助性無能的草藥

1.透納樹葉﹕它具有滋補(bǔ)性器官的作用，且適合每天服用。

2.北五味子（中藥）﹕據(jù)說可增強(qiáng)性能力，并可安心長期服用。

3.育亨賓樹（YohimbeTree）﹕ 它的樹皮可用來治療性無能。這種植物的浸膏，在美國已被視為治療性無能的合法藥物。但由於其對(duì)肝臟可能有毒，而且會(huì)引起血壓驟降，因此，只有在醫(yī)師的督導(dǎo)下，才能使用這種藥物。

中國的食療方﹕海蝦仁加蔥葉

材料﹕蔥葉（取新鮮粗綠含粘液多者）—3根海蝦仁—7尾

做法﹕將蝦仁塞入蔥葉中，曬乾，搾成粉，每日服二次。