我是處男，發(fā)現(xiàn)自己手淫后很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)射精，請(qǐng)問(wèn)這是早泄嗎？

如果沒(méi)有性體驗(yàn)，光是手淫，不算早泄。這大約只是未婚青年性緊張、性焦慮產(chǎn)生的早泄問(wèn)題。絕大多數(shù)男性在婚后都能摸索出控制射精時(shí)間的辦法。

男子對(duì)射精的控制能力是后天獲得的，在他們剛開(kāi)始性活動(dòng)時(shí)往往很差。年輕男子性反應(yīng)迅速并不算早泄，因?yàn)樗麄冞�沒(méi)有學(xué)會(huì)控制這一生理反射。隨著性經(jīng)驗(yàn)的積累，大多數(shù)男子可以逐漸建立起這種控制能力。

早泄問(wèn)題需要綜合地解決，比如通過(guò)采取多種性技巧以彌補(bǔ)時(shí)間的不足；要注意對(duì)女性性敏感區(qū)的特別關(guān)照；當(dāng)然男人還應(yīng)該鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。建議每天早晨在床上練練“一甩二縮三飛燕”，逐漸增強(qiáng)對(duì)射精的控制能力。

一甩。仰臥、收膝、分腿，有節(jié)奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動(dòng)起來(lái)，最好能夠鞭打腹壁發(fā)出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達(dá)到收縮腹肌目的即可)。

二縮。縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓(xùn)練。PC肌又稱“愛(ài)肌”，是一種懸?guī)�狀肌肉，附著于人的恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一。最好每天完成200次。

三飛燕。采取俯臥位，兩臂伸直分開(kāi)，同時(shí)抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來(lái)。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計(jì)算機(jī)面前的年輕人，二可以強(qiáng)壯腰背肌肉。雖不一定直接對(duì)早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動(dòng)的持久力。