男性早泄是會直接影響到性愛的質(zhì)量，所以對于早泄的問題男性一定會避而遠(yuǎn)之，如果我們能在日常生活中做出適當(dāng)?shù)谋＝�，早泄是可以遠(yuǎn)離我們的，那么，早泄中輕度早泄的癥狀及應(yīng)對方法有哪些呢？

輕度早泄的癥狀有哪些

通常情況下，男性朋友的陰莖插入陰道后時間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動不足120次。在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項，為輕度早泄。

輕度早泄怎么治療

1、運動治療

參加體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上有很好的效果，所以它也是早泄的治療方法之一。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。運動可以陶冶人的情操，放松心情，同時還能加強(qiáng)人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收，增強(qiáng)人體免疫力。

2、按摩治療

比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

3、心理治療

早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的治療方法。

4、飲食治療

患者可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

輕度早泄要注意什么

禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

不宜輕卒地濫服“壯陽藥”，射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2～6分，但更短的時間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

大家需要注意這些早泄的癥狀，在患有這種疾病之后不要不以為然，出現(xiàn)這種疾病會嚴(yán)重的影響到大家的身體，而且還會帶來不良情緒，所以，我們應(yīng)該積極的進(jìn)行治療，要注意患者的生活事項，希望大家注意這些調(diào)理方法，有效地進(jìn)行自我保健。

了解了輕度早泄的癥狀及應(yīng)對方法，小編還是希望大家可以做好自身的日常保健，這樣不止此類疾病可以有效預(yù)防，一些常見的疾病也不會輕易傷害我們。