當(dāng)男人遭遇不育癥給男性和其家庭會(huì)帶來多大的影響可想而知，想預(yù)防不育癥的發(fā)生，我們首先要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的精子健康和活力，在眾多的致病因素中，精子健康引發(fā)的不育癥可是很常見的，那么在飲食中我們吃些什么對(duì)精子的健康有幫助呢？

精子量少吃什么補(bǔ)精子

精子量少吃什么補(bǔ)精子呢?中醫(yī)認(rèn)為精子量少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病長(zhǎng)病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，所以說腎之虛損是以至精子量少的直接原因。雖然腎之虛虧還包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，但一般來說，都與腎陰不足有關(guān)，此種類型補(bǔ)腎陰即可補(bǔ)精子，正如張景岳所說：善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮，善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰，則陰得陽助而泉源不斷。精子量少常見的補(bǔ)精子食物和藥物有：鱔魚、黑魚、鱔魚、海參、蹄筋、豆制品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。

精子活力低吃什么補(bǔ)精子

精子活力低的男人，一般膽子也小，因?yàn)槟I陽不充足。那么精子活力低吃什么補(bǔ)精子呢?西醫(yī)認(rèn)為需要補(bǔ)充維生素E膠丸，在平安健康網(wǎng)中醫(yī)頻道線下走訪中，得到一個(gè)偏方，對(duì)精子活力低下的男子有很好的補(bǔ)精子作用：韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)，韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用在腎陽虧衰者。精子活力低吃羊鞭、牛鞭、鹿茸、食用蟻，也可起到很好的補(bǔ)精子作用。

精子畸形率高吃什么補(bǔ)精子

現(xiàn)代社會(huì)精子畸形率高的癥狀越來越頻繁，長(zhǎng)期抽煙、酗酒都可造成精子畸形率高，那么精子畸形率高吃什么補(bǔ)精子呢?一般來說，將海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后參加糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。還可購買或自制五味丸：枸杞子、菟絲子(酒蒸，搗餅)各240克，北五味子(研碎)60克，覆盆子(酒洗，去目)120克 車前子(揚(yáng)凈)60克。將以上五味，粉碎成細(xì)粉，過篩，混勻。每100g粉末用煉蜜35～50g 加適量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸;或加煉蜜80～90g 制成小蜜丸或大蜜丸，味甜、酸、微苦，在精子畸形率高的情況下可以很好的補(bǔ)精子。

正常男人每天吃什么補(bǔ)精子

男人要想精子活力強(qiáng)一定要吃五谷，古時(shí)中醫(yī)早就告訴男人，男人要想讓自己的精子活力特別強(qiáng)，一定要吃五谷。五谷是什么啊，五谷是種子，精子不也是種子嗎?它們有著共同的生發(fā)的能量，人體實(shí)際需要用五谷來補(bǔ)精子，而不是用藥來補(bǔ)精子。所以男人要精子的活力足的話，全靠五谷。另外秋季也可以多吃板栗。道教有云：“臨睡前，閉精氣，防遺失。”可見充足深沉的睡眠對(duì)補(bǔ)精子也有很大的益處，中醫(yī)也認(rèn)為補(bǔ)精子一定要在21點(diǎn)亥時(shí)就進(jìn)入睡眠。

吃什么補(bǔ)精子鏈接：按摩穴位補(bǔ)精子

按摩涌泉穴可以補(bǔ)精子。俗稱“搓腳心”，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。《內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴對(duì)補(bǔ)精子有很重要的作用。

按摩太溪穴。太溪穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱，也就是兩個(gè)。取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)，太溪穴對(duì)補(bǔ)精子有輔助作用。

常搓“腰眼穴”益腎壯腰補(bǔ)精子。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽補(bǔ)精子。方法是將兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

保護(hù)好自己的精子健康雖然能夠有效的預(yù)防不育癥的發(fā)生，但是除了精子外，還有不少的因素會(huì)導(dǎo)致不育癥的發(fā)生，這需要每位男士都能多多留意相關(guān)的預(yù)防和保健措施。