有沒(méi)有在最關(guān)鍵的時(shí)刻泄氣?男人在關(guān)鍵時(shí)刻怎能掉鏈子呢，是不是很傷心很憂愁，不知所措啦?早泄沒(méi)什么可怕的，放松心情，不要給自己思想壓力，這樣才能正確認(rèn)識(shí)自己和找到治療的關(guān)鍵方法，看看這些對(duì)你有幫助的預(yù)防早泄的方法。

1、積極的參加戶(hù)外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話來(lái)加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚(yú)、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

很多時(shí)候早泄并不是男人天生就不好的，往往跟自己的日常生活習(xí)慣有著緊密的聯(lián)系，有些不好的習(xí)慣是不是就要改了呢，平時(shí)是要增強(qiáng)鍛煉，才能有一個(gè)好的體質(zhì)，這些都是預(yù)防早泄的方法，堅(jiān)持就是勝利。