早泄是男人最不愿意發(fā)生的疾病，這種疾病會(huì)給男人帶來(lái)很多的不便，還會(huì)影響男人的性生活，很多人都明白一般早泄都是因?yàn)槟I虛引起的，所以預(yù)防腎虧是很重要的，那么你們知道預(yù)防腎虧的方法嗎?

一、每天搓腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天打太極

練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

三、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

五、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

腎虧了會(huì)引起早泄，所以我們要預(yù)防腎虧，以上就是預(yù)防腎虧的方法，方法挺簡(jiǎn)單的，而且給我們帶來(lái)的效果非常好，其實(shí)平時(shí)多吃一些壯陽(yáng)的食物可以幫助男人預(yù)防腎虧，在加上以上的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更佳。