現(xiàn)在很多人都存在腎虧的情況，這種情況現(xiàn)在在男人身上大有發(fā)生，那么如何解決腎虧的情況呢？下面就來教給大家這幾個動作，希望這幾個動作可以幫助男人預(yù)防腎虧的情況。腎虧是每個人都不希望遇到的情況呢，那么如何預(yù)防腎虧呢，下面就來看看吧。

腎臟是人體五臟六腑之一，中醫(yī)說“護(hù)好腎能長壽”，所以男性朋友們都要愛護(hù)好自己的腎臟�？偨Y(jié)了4大最傷腎的習(xí)慣，如果你還在堅(jiān)持這些壞習(xí)慣，那么就太對不起自己的腎了。

1、經(jīng)常憋尿：尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

2、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

3、亂服藥物、用藥過多：長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

4、熬夜、吃得咸、不喝水：長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。