按摩是以中醫(yī)為理論基礎(chǔ)，結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，其手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，性質(zhì)它是一種物理的治療方法。治療上可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩工作。一天工作回來(lái)通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H能有效地緩解疲勞，男人也可通過(guò)按摩也可以達(dá)到補(bǔ)腎，補(bǔ)陽(yáng)的目的。

一、按摩腰骶部

養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門(mén)穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門(mén)、八髎穴部位，以透熱為宜。