對于很多男人來說，實(shí)在自己的補(bǔ)腎壯陽方法有很多種。比如吃偉哥等壯陽藥物或者服用一些可以補(bǔ)充體力的食物等，都是補(bǔ)腎壯陽很好的食物。但是對于中醫(yī)來說，實(shí)現(xiàn)男人的補(bǔ)腎壯陽方法其實(shí)有很多，拋開飲食不說，單純的按摩推拿就有很多不錯的方法。所以男人補(bǔ)腎壯陽的方法很簡單，下面為大家介紹一下。

按摩是通過人體不同穴位的壓迫放松來使人們達(dá)到放松和舒適的狀態(tài)，通過適當(dāng)?shù)陌茨�可以有效地緩解疲勞，更多方面通過按摩也可以達(dá)到補(bǔ)腎，補(bǔ)陽的目的。按摩療法通過對人的特定部位的按摩，能達(dá)到治療陽痿之目的，按摩壯陽法簡單易學(xué)，患者或其配偶均可以做

一、按摩腰骶部

養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

二、按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。

三、按摩睪丸

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。