明天便是24節(jié)氣中的立冬，立冬吃什么最補身體呢？這是很多養(yǎng)生愛好者很關(guān)注的問題，另外立冬時節(jié)，很多腎虛早泄的男人都想趁這個機會補腎壯陽，那么，腎虛陽痿吃什么好？這也是很多男人想關(guān)注的話題。這里男性專家為大家講解立冬補腎和補身子吃什么好的問題。

立冬男人進補忙 補腎禁忌誤區(qū)多

適合秋季進補食用：

百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。

蓮子：能祛余暑，滋補強身。

山藥：適用范圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。

白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食欲。

藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。

牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血。

栗子：有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。

紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。

人參、燕窩等高檔的滋補品并非適合所有的進補者，這類補品最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜等。常吃這些食物，能防止秋燥傷身。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，是很好的進補品。

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