早泄的各種應(yīng)對方法中，有運動，有飲食，還有心理調(diào)節(jié)法，對于這種讓男性朋友很沒面子的這種男科疾病，很多男人想自己私下里通過自己的方法來解決，所以，大家會問，在飲食治療和運動治療這二種方法間，哪種方法比較有效？

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，早泄患者人數(shù)日趨增多。早泄的調(diào)理一般從心理、鍛煉、飲食、相關(guān)部位的按摩做起，下面具體來看看早泄的調(diào)理方法。

陽痿早泄的調(diào)理方法之一飲食調(diào)節(jié)

中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預(yù)防和治療疾病，用飲食來進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

陽痿早泄的調(diào)理方法之二心理調(diào)節(jié)

陽痿早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

陽痿早泄的調(diào)理方法之三穴位按摩

比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

陽痿早泄的調(diào)理方法之四體育鍛煉

體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

對于輕微早泄通過平時的調(diào)理，一般是可以恢復(fù)的，但是對于中度和嚴(yán)重早泄則一般是要用藥物治療，藥物治療早泄可以分中藥的和西藥的，但是西藥含的化學(xué)成分多，副作用很大，從長遠(yuǎn)考慮，不建議用西藥治療早泄，可以試試中藥治療早泄，中藥比較符合中國人的體質(zhì)，能從根本上調(diào)理人體，一般也沒有什么副作用，比如：卡密歐延時精品，卡密歐是從多種中藥材種提取淬煉的，對人體沒有什么副作用，外用噴劑，使用方便安全，藥物通過陰莖黏膜組織充分吸收后，抑制興奮神經(jīng)中樞傳導(dǎo)的敏感源，有效控制早泄的發(fā)生，直至徹底抑制早泄。能延長時間40分鐘以上，還能消除炎癥，對一些炎癥導(dǎo)致的早泄也有很好的效果。而且卡密歐延時精品還是唯一獲得國家專利保證的治早泄的藥。

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