最簡單的方法就是洗澡時(shí)用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時(shí)需施予適度的強(qiáng)度才行。如此持續(xù)進(jìn)行3個(gè)月之后，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會變得有力且持久。

進(jìn)行射精的控制訓(xùn)練。先進(jìn)行自慰，當(dāng)快要射精時(shí)，停止刺激的動作，然后用力忍住，等到高潮褪去之時(shí)，再度刺激，這是自己就可以進(jìn)行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復(fù)3次左右。這種方法稱之為壓榨訓(xùn)練(壓榨法)。剛開始進(jìn)行時(shí)，多少都會失敗，但只要抓住竅門后，隨時(shí)皆可抑制想射精的沖動。

另外，有包莖的人因平時(shí)龜頭被包在包皮中，無法受到內(nèi)褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應(yīng)先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應(yīng)注意要讓龜頭露出來。

還有，在快要射精時(shí)，利用默背數(shù)學(xué)公式、歷史年號等方法也頗為有效的喲!

再提供一個(gè)辦法，就是對于敏感的陰莖，可以戴2個(gè)保險(xiǎn)套來減少對陰莖的摩擦，還頗具效果的。戴保險(xiǎn)套時(shí)，第1個(gè)必須徹底戴到底，第2個(gè)則戴到中間左右即可上場!如此一來，就可以維持久一點(diǎn)。當(dāng)然，如果保險(xiǎn)套要戴3、4個(gè)也可以，不過千萬別忘了觀察伴侶是否會沒感覺喔!

由于早泄問題來自于精神方面，精神緊張，以及龜頭不習(xí)慣受到刺激為早泄最大的原因，放輕松一點(diǎn)，千萬別自己認(rèn)為不可能而放棄，只要經(jīng)過訓(xùn)練，男人都會變強(qiáng)的。而隨著經(jīng)驗(yàn)增加，這些問題即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侶的協(xié)助，只要跟伴侶一起慢慢配合，2～3個(gè)月后即可克服，而女性也不可責(zé)備男性，否則可能會因狠毒的一句話造成惡性循環(huán)。