其實(shí)，男人們大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)榻^大部分射精過(guò)快與疾病無(wú)關(guān)，它往往是由精神緊張、缺乏性生活技巧、性生活經(jīng)驗(yàn)不足等原因?qū)е碌�，只要注意調(diào)整以下細(xì)節(jié)問(wèn)題，無(wú)需吃藥看醫(yī)生，就能“重振雄風(fēng)”。

　　放松心情。這聽(tīng)上去很俗，卻非常關(guān)鍵。如果一味在“戰(zhàn)斗”中追求“神勇”，以致過(guò)于緊張、焦慮，導(dǎo)致射精中樞控制能力降低，反而會(huì)過(guò)早“潰不成軍”。因此，在性生活前調(diào)整心情、輕松上陣是很有必要的。

　　動(dòng)動(dòng)――停停。性生活中，當(dāng)你有了要射精的感覺(jué)，最好能放慢或停止陰莖抽動(dòng)，并和妻子交談、親吻、撫摸，以分散注意力。當(dāng)射精沖動(dòng)減退后，再開(kāi)始新一輪抽動(dòng)，并不斷重復(fù)這個(gè)過(guò)程，直到雙方都滿意為止。

　　使用安全套。戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個(gè)安全套不管用，可以戴上兩個(gè)。

　　改變性愛(ài)體位。采用男上女下的體位時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動(dòng)，動(dòng)作就會(huì)更加溫柔，也更利于“持久戰(zhàn)”。

　　多次射精。青年男性可以考慮通過(guò)增加射精次數(shù)來(lái)延緩射精。如在性生活前先自慰射精，稍加休息后再和妻子進(jìn)行第二次性行為。這時(shí)射精時(shí)間就會(huì)推后，也能直接增加和妻子的性生活次數(shù)，一晚上可以進(jìn)行兩三次。

　　但這種方法不適合性功能低下者和中老年男性，他們往往在經(jīng)歷一次高潮后就很難在短期內(nèi)再次讓陰莖“盎然”；青年男性則多喜歡采用這種方式來(lái)改善性交中的被動(dòng)局面，并可讓彼此高潮迭起。但若是每天晚上都“疲勞作戰(zhàn)”，也讓男人難以消受。性交過(guò)頻可引起腰酸、腿軟、疲乏無(wú)力等。因此，建議性交頻率保持在每周2―3次，每次排精2―3次為宜。

　　如果以上幾種方法單用、合用都不奏效，男人們可以在性生活中先充分采用親吻、撫摸、自慰等方式增加妻子的快感，待妻子的性高潮快來(lái)臨時(shí)，再將陰莖插入，以保證雙方基本都能得到最大滿足。

　　另外，如果丈夫射精過(guò)快，妻子也不要一味地埋怨對(duì)方，否則會(huì)讓對(duì)方因焦躁而不能持久，早早地“敗下陣來(lái)”。