陽痿對于男性來說是滅頂之災，預防陽痿和治療陽痿都是男人們關注的健康問題，除去藥物，食療方是很多患者能夠接受也樂于接受的方法，所以，今天為陽痿患者說說從飲食的角度上來講哪些飲食方法可以幫助到大家。

1.飲食要均衡，少吃動物性脂肪、油炸食品、膨化食品。

2.蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，具有提高性功能和消除疲勞的作用。優(yōu)質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白以及豆類蛋白。多吃富含維生素的食物，如綠葉蔬菜、新鮮水果。

3.有怕冷、頭暈、乏力等癥狀的陽痿患者，宜多用一些益腎壯陽的食品，如雞、鴿子、鵪鶉、韭菜、豬腰、魚肚、狗肉、羊肉、羊鞭、枸杞子等，在烹調的時候可以加些桂皮、花椒、茴香、生姜、料酒等熱性的調味品。

4.人體內鋅缺乏，會引起性功能和生殖功能減退，甚至不育。動物內臟、瘦肉、牛奶、豆類中含鋅豐富，可多食用。

食譜推薦：

栗子糯米粥

材料：生栗子200克、紅糯米300克、紅糖適量

做法：紅糯米淘洗凈，用水浸泡，生栗子去殼、洗凈;鍋置火上，將生栗子放入蒸鍋中，隔水蒸熟，切丁;鍋置火上，放入紅糯米，加適量清水，用大火煮沸轉小火煮至粘稠，加栗子丁以及紅糖即可。

功效：栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質、維生素車、核黃素等，具有延緩衰老、延年益壽的作用，紅糯米具有很好的滋補作用，有滑澀補精的作用，將栗子和紅糯米同煮成粥，具有輔助治療陽痿的功效。

上面的這款美味一定是會受到大家的喜愛的，但是小編還是想提醒大家，防病勝與治療，所以，在生活中做好相應的預防措施才是上策。