我們都知道，男性患上陽(yáng)痿的話(huà)是很痛苦的，這是一種常見(jiàn)的男性性功能障礙。偶爾1~2次性交失敗，不能認(rèn)為就是患了陽(yáng)痿。只有在性交失敗率超過(guò)25%時(shí)才能診斷為陽(yáng)痿。

貧血是一個(gè)專(zhuān)門(mén)術(shù)語(yǔ)，不是診斷名詞，多年來(lái)被錯(cuò)誤地作為診斷來(lái)使用。說(shuō)得恰當(dāng)些，它所表示的是一組癥狀和體征的綜合征。貧血的臨床表現(xiàn)為組織缺氧所致。

嚴(yán)重的貧血可引起虛弱、眩暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、嗜睡，甚至出現(xiàn)反常行為，男性可表現(xiàn)為性功能低下、性欲減低、陽(yáng)痿、早泄 等。貧血的原因是多方面的，但引起陽(yáng)痿、早泄的原因可能下面兩個(gè)因素有關(guān)：

1.貧血造成組織細(xì)胞氧的供應(yīng)減少，造成各器官的功能異常，如心臟可發(fā)生心力衰竭;肝臟內(nèi)無(wú)氧代謝，解毒功能低下;男性的性腺——睪丸在低血氧的情況下可以發(fā)生功能性異常，雄性激素(睪丸酮)分泌減少，使垂體的分泌功能發(fā)生異常。

2.貧血時(shí)由于植物神經(jīng)功能易發(fā)生紊亂，出現(xiàn)精神緊張，情緒易激動(dòng)，又可導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿的發(fā)生。所以對(duì)貧血引起的陽(yáng)痿，在治療方面，應(yīng)首先去除病因，治療原發(fā)病，糾正貧血。一般隨貧血的改善，陽(yáng)痿的情況也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

下面讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)下常見(jiàn)的補(bǔ)血食物都有什么：

1.黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

2.發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

3.胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

4.面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

5.菠菜：這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

6.金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。