很多時候，一覺醒來會發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲濕淋淋的，讓人很難堪的事情，這就是我們所說的遺精，適度遺精有益于身體健康，但是頻繁遺精是對身體不利的，那么解決遺精的運(yùn)動有哪些呢?我們一起來看一下：

運(yùn)動可以改善遺精過頻嗎

我們知道了蹲馬步或者仰臥起坐都能夠很好地治療頻繁遺精，但是這兩種運(yùn)動未免太過單調(diào)，還有沒有其他的治療頻繁遺精的運(yùn)動方式，肯定有，提肛鍛煉就很好。提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

此外，頻繁遺精時還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。

只要學(xué)會這幾種方法，你就會徹底擺脫遺精的困擾。

以上介紹的就是改善遺精過頻的運(yùn)動方法，希望對大家有所幫助，學(xué)會了這些對遺精就有好轉(zhuǎn)。